Здоровый образ жизни для фрилансера и удаленного работника

IMG_4219Одна из самых замечательных вещей во фрилансе — это возможность вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, посещать спортзал, бассейн, заниматься йогой и прочее. Благодаря свободному распорядку дня можно питаться свежеприготовленной едой несколько раз в день, делать паузы между работой, больше бывать на свежем воздухе. Здорово, правда? Но как показала практика, все не так просто как кажется и мечтается.

Как только у нас появляется такая возможность все оказывается в точности наоборот. Фрилансер начинает есть за столом компьютера — да, пожалуй несколько раз в день, но преимущественно питается бутербродами, плюшками, чипсами и вообще всем, что под руку попадется. Бывало у Вас такое, когда сидишь за компьютером, весь сосредоточенный, рука по столу автоматически берет все, что есть съедобное и в рот? У меня бывало, и очень часто.

А эта ужасная привычка сразу с постели к компьютеру? И просидеть весь день в одном положении, только изредка вставая в туалет или за очередной порцией плюшек, чая, кофе и всего того, что можно быстро взять и съесть.

С таким режимом долго не протянешь. Вот и я спустя пару лет такого вот фрилансерского образа жизни получила следующее:

— Храническая усталость и ощущение недосыпа. Спать хотелось после каждого приема пищи. Просыпалась уже с желанием снова лечь спать.
— Набор веса. Я поправилась на 10 килограмм. Из-за неправильного питания нарушился обмен веществ. Я стала чувствовать себя плохо. Не было тонуса и энергии. Я стала чаще болеть. Ощущение было, что я медленно чахну и умираю.
— Снизилась продуктивность. На простые задачи у меня уходило гораздо больше времени, а иногда я вообще теряла нить, не могла сконцентрироваться на работе.
— Плюс ко всему появились Пессимизм, Страхи, Неуверенность.

Вот так, имея такие большие возможности вести здоровый образ жизни, я чуть не угробила это сомое здоровье. А здоровье, я думаю не секрет, является частью успеха.

Тогда-то я задумалась над тем как же бездарно я трачу те возможности, которые имею благодаря своей деятельности.

За это время было много всего перепробовано — разные диеты, вегетарианство, сыроедение, эксперименты с режимом, спортом, отдыхом. Я все еще экспериментирую и вношу много нового в режим, питание, спорт.

Но самое главное я взяла под контроль свое здоровье. Для кого-то это может показаться неважным, несущественным и нестоящем внимания. Не спешите с выводами. Здоровье это актив. Его нельзя оставлять без внимания. Стоит только пустить все на самотек, как очень быстро вы заметите последствия. Результат будет быстрым и неожиданным.

За эти почти 8 лет, я поняла, что Питание, Режим, Спорт — это 3 вещи, которые требуют 100%-ного внимания и контроля. Это не просто, особенно в начале. Но возможно. А наградой будет:

— отличное самочувствие
— энергия и тонус
— концентрация
— работоспособность
— высокая продуктивность
— генерация новых идей и их реализация
— отличная физическая форма
— жизнерадостность, оптимизм

Питание, Режим, Спорт — вот об этих 3-х направлениях я и буду рассказывать в рубрике «Здоровый образ жизни«. Я буду делиться всем, что выработала сама в процессе экспериментов за почти 8 лет.

P.S. Если вам эта тема близка, если вы испытывали что-то подобное или испытываете сейчас, как вы с этим справляетесь, какие выводы делаете, поделитесь вашим опытом в комментариях.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подписаться на рассылку, чтобы получить доступ к новым публикациям!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук